Home » Fitness » Como Reducir las Calorías

Como Reducir las Calorías

grill

Acostumbrarse a comer con menos grasas y calorías no sólo beneficia a las personas que tienen exceso de peso, es saludable para todos. Los expertos señalan que los metodos para cocinar va a influir directamente asi como las cantidades, recomiendan lo siguiente:

Usar el grill o la parrilla,

Cubrir la parrilla con una leve capa de acite o con rocio vegetal y luego calentarla para que los alimentos se cocinen rápidamente. Cualquier alimento asado en la parrilla tiene un buen sabor, de igual manera puedes optar por resaltar los sabores de las carnes marinándolas con vegetales o salsas para carnes, podras encontrar en nuestra sección de carne varias recetas para usar.

Recuerda que las carnes con menos grasas son la carne de cerdo o cochino asi mismo el pescado, ambos puedes también cocinarlos a la parrilla

A la plancha

Cocinar a la plancha siempre garantiza una comida baja en grasas, si piensas utilizar aceite la mejor opción es utilizar aceite de oliva o de canola, asi mismo en baja cantidad. Evita consumir carnes o alimento altos en grasas cuando lo hagas no es necesario usar aceite, aprovecha la grasa que estos contienen

Utiliza el Microondas

Aprender a usar correctamente el microondas te dará un gran ventaja a la hora de cocinar, asi mismo evitara que tus alimentos se sequen o se pasen de cocción y te garantiza consumir menos grasas y aceites.

Comentar

Su dirección de correo electrónico no será publicada.Los campos necesarios están marcados *

*