Casi todas las bebidas alcohólicas tienen los mismos componentes nutricionalmente hablando. La preferencia personal que tenemos con él lo que marca una diferencia en la bebida. Así es, no hay realmente una gran diferencia entre vodka y ginebra (o whisky, ron, bourbon, scotch y tequila).

Para mejores hábitos de consumo de alcohol, siga tres reglas principales:

En primer lugar, manténgalo sencillo: evitar el azúcar en los tragos (más allá del agua tónica en caso del Gin).

En segundo lugar, mantenerse alejado de las bebidas mezcladas que incluyen más de un alcohol. Esto especialmente es por una causa de química de los alimentos, una vez que comience a usar más de un tipo de alcohol, sus calorías realmente empiezan a subir. Por último, manténgase alejado de las bebidas heladas: son bombas de azúcar total. No debes consumir ninguna bebida congelada como frozens o frappuccionos si estás mirando tu peso.

Para darle una idea de lo que su bebida podría significar para su dieta, echa un vistazo a los “espíritus” más populares y elegir sus mezclas sabiamente

Vodka calorias

Un shot contiene: 97 calorías, (0 de azúcar, 0 carbs)

Mejor bebida: Vodka soda

Zero calorías un trago podría ser básico, pero también le ayuda a permanecer dentro de su presupuesto de calorías. Añadir un poco de fruta fresca para un poco más de sabor.

Peor bebida con vodka: sexo en la playa.

En general, es bueno mantenerse alejado de los mezclas de jugo y alcohol. Los cocteles hechos con zumos llegan a subir su cuenta de azúcar rápidamente. (Eso significa que nada de vodka cranberries o limonadas de vodka). El melocotón en un sexo en la playa realmente poner su vodka en el borde con aproximadamente 336 calorías y 32 gramos de carbohidratos y azúcar.

Ron Calorias

Un shot contiene: 97 calorías (0 carbohidratos, 0 de azúcar)

Mejor bebida: Ron y Coca-cola de dieta

En lugar de ir a su ron y Coca-Cola standar, emplea la Coke de dieta para reducir las calorías.

Peor bebida con Ron: Pina colada.

La concocción de coco y coco con azúcar le da vuelta a un ron regular en un saboteador de la dieta. El cóctel medio contiene 245 calorías, 32 gramos de carbohidratos y 31 gramos de azúcar. No nada bueno

Whisky Calorias

Un shot contiene: 105 calorías (.03 gramos de carbohidratos por onza, .03 gramos de azúcar por onza)

Mejor bebida: Manhattan

Si usted no quiere beber su whisky en las rocas, pida un Manhattan clásico (whisky, vermute dulce, bitters), que mantiene las calorías, carbohidratos y azúcares bajos.

Peor bebida: Whiskey Sour

Obtener la fantasía con un con un whisky amargo y se encontrará con problemas gracias al jarabe simple. Un cóctel suena en 240 calorías, 24 gramos de carbohidratos y 23 gramos de azúcar.

Ginebra Calorias

Un shot contiene: 110 calorías (0 carbohidratos, 0 de azúcar)

Mejor bebida: Gin martini

La Bebida de James Bond te servirá bien si estás mejorando tu peso. Un martini con dos aceitunas es menos de 200 calorías y no contiene azúcar ni carbohidratos. Hollah!

Peor bebida: Gin y tónico

Un ginebra y un tónico clásico también es bastante baja en calorías, pero el agua tónica es atada con una cantidad sorprendente de azúcar. Una porción agregará 21 gramos a su dieta diaria, que apenas sobre el límite de 25 gramos por día sugerido por la Organización Mundial de la Salud. Si usted no puede romper con la tradición, vaya para el tónico de la dieta.

Tequila Calorias

Un shot contiene: 105 calorías (0 carbohidratos, 0 de azúcar)

Mejor bebida: Paloma

La bebida picante rosa, hecho con pomelo y jugo de lima, es como una margarita sin las calorías adicionales. Sin embargo, es a base de jugo, así que no vayas al mar con su mezclador de jugo de toronja. Opte por las cosas recién exprimidas si puede.

Peor bebida: Margarita

Margaritas, ya sea congelado o en las rocas se cargan con suficiente sodio y azúcar para inclinar la balanza contra usted, incluso si se saltó el guacamole. Una Margarita congelada típica puede pesar en más de 600 calorías y más de 80 gramos de azúcar.